Експерт із схуднення розповів, які вправи допоможуть спалити калорії та покращити роботу мозку. І – приємний бонус – не займуть багато часу. Багато хто хоче скинути зайві кілограми або просто підтримувати себе в тонусі, проте далеко не всі мають достатньо часу на довгі тренування в спортзалі. Експерт зі зниження ваги доктор Майкл Мослі пропонує п’ятихвилинну…
Купівля авто для початківців – відповідальна річ. При виборі потрібно врахувати безліч факторів, щоб перші кілометри за кермом не викликали великих труднощів та залишили лише приємні спогади. Як вибрати авто для водія-початківця Звісно, вартість машини треба враховувати. У новачка завжди є можливість помилитися, в’їжджаючи у ворота, або не врахувати габарити при паркуванні. Такі прорахунки призводять…
Поїздка на авто, особливо далека, потребує деякої підготовки. Ми підготували невеликий гайд з речей, які точно не зайві під час багатогодинної поїздки. Зовнішній акумулятор Обійтися без павербанку у довгій подорожі дуже важко. Найнеприємніше – залишитися без зарядженого смартфона десь посеред лісу на дорозі у вечірній час. Вибирайте модель з достатньою потужністю на кілька днів, щоб…
У кожного психолога свій стиль роботи та підхід. Незважаючи на це, озвучено явні ознаки того, коли потрібно поміняти фахівця. Причина №1: Ви не відчуваєте зв’язку Хороші відносини між психологом та клієнтом є запорукою успішної терапії. Однак якщо ви не відчуваєте зв’язок і не довіряєте своєму психологу, мабуть, настав час шукати заміну. Причина №2: Ви не…
Серед деяких варіантів – намагатися впускати у своє соціальне коло лише тих, хто не піддається паніці та «залишається в балансі». Бувають періоди, коли кількість сумних новин перевищує кількість добрих. У такий час головне – зберігати спокій та тверезість розуму. Так як зовні все хитко і немає жодної людини, хто міг би чітко дати інструкцію, що…
Фітнес вдома – заняття не для слабких духом. Ми підготували кілька порад щодо того, як правильно організувати домашні тренування, щоб від них був толк, а ваша мотивація не зникла з першою ж невдачею. Далеко не всі з нас готові прокидатися на годину раніше, щоб покрутити педалі або пробігтися по ранковому місту. У домашньому фітнесі дуже…
Ви не повірите, але чоловік мовчить багато про що, коли справа стосується інтимної близькості. Не кожен чоловік сильно готовий обговорювати зі своєю коханою подібні теми, і дуже дарма, оскільки якість сексуального життя зросла б у рази. Ми поспілкувалися зі знайомими чоловіками, щоб зрозуміти, про що вони хотіли б поговорити зі своєю жінкою, але з якихось…
Пристрасне бажання схуднути часто пропадає через необхідність «зробити три підходи до 30 повторень». Американський тренер Піт Секуа вигадав, як вирішити цю проблему. Він створив коротку та ефектну фітнес-програму: кожну вправу потрібно робити лише півтори хвилини. Худнути тепер можна набагато швидше. Вправа №1 Для виконання цієї вправи вам знадобиться пара 2-3-кілограмових гантелей. Станьте прямо, ноги поставте…
Лущення шкіри у вушних раковинах, що не завдає дискомфорту, виникає з різних причин, і іноді по цілком невинних. Але якщо при цьому з’явилася сильний свербіж у вухах – це тривожний сигнал, що вказує на проблеми зі здоров’ям. Чому лущаться вуха? Лущення шкіри у вухах може бути викликане надмірною гігієною або її відсутністю. Якщо при очищенні…
Розповідаємо, як після прання отримати свіжі, чисті та не деформовані подушки та ковдри. Коли справа доходить до прання подушок і ковдр – багато хто відразу ж відчуває довгу і кропітку роботу. А тим часом є кілька корисних лайфхаків, які допоможуть швидше зробити ваші ковдри та подушки чистими та свіжими (і зберегти їх такими якнайдовше). Випустіть…