Не забули, що активні аеробні навантаження – найшвидший шлях до схуднення? Вводимо в курс справи новачків у фітнесі та даємо корисні рекомендації досвідченим спортсменкам. Що таке кардіотренування? Кардіотренування – найпопулярніший і найефективніший спосіб схуднення. За одне таке тренування можна спалити близько 500 калорій! Однак активне спалювання калорій і відчуття легкості в тілі після тренування зробили…
Доросла людина повинна з’їдати від 2 до 3 порцій риби щотижня. Це дає можливість поповнювати запаси вітамінів і білків в організмі, тим самим мати хорошу фігуру. Такими висновками поділилася дієтолог із США. Які види риби потрібно вживати для схуднення, які основні вітаміни містяться в рибі, поділилися на сайті EatThis, NotThat. Хоча ви можете готувати страви…
Пристрасне бажання схуднути часто пропадає через необхідність «зробити три підходи до 30 повторень». Американський тренер Піт Секуа вигадав, як вирішити цю проблему. Він створив коротку та ефектну фітнес-програму: кожну вправу потрібно робити лише півтори хвилини. Худнути тепер можна набагато швидше. Вправа №1 Для виконання цієї вправи вам знадобиться пара 2-3-кілограмових гантелей. Станьте прямо, ноги поставте…