У наш непростий і динамічний вік багатьом знайомий стан, за якого світ раптом забарвлюється в чорно-білі фарби. Коли перестають радувати навіть найприємніші речі, коли вранці прокидаєшся втомленим і не хочеться нічого робити, нікуди йти, ні з ким спілкуватися, а хочеться просто лежати в ліжку і не рухатися. Це стан зневіри або апатії, що передує серйозному психічному розладу – депресії. Тож із ним необхідно боротися.
Чому з сумом необхідно боротися
Зневіра у православ’ї вважається смертним гріхом. Священнослужителі знають, що якщо з ним не вести постійної боротьби, воно проростає в людині, позбавляючи її віри. Також і в житті: якщо не боротися з зневірою та апатією, енергія та сили швидко покинуть людину і вона порине в депресію. А це вже серйозніший стан, пов’язаний з розладом психіки і руйнуванням зсередини.
Людина, занурена у стан зневіри, перестає мислити позитивно, бачити навколо себе прекрасне, будувати оптимістичні плани на майбутнє. У неї відбувається руйнація чакр, які відповідають за відчуття радості, задоволення, насолоди, розривається зв’язок із Всесвітом. Людина повільно поринає у стан депресії, починає відчувати тривожність і пригніченість. ЇЇ вольова активність і самооцінка знижується настільки, що вона не здатна самостійно витягти себе з цього стану.
Існує безліч способів боротьби з зневірою та апатією, які рекомендують лікарі, психологи, езотерики. Усі вони у чомусь перегукуються між собою і дають людині надію самостійно вибратися із цього стану.
Як боротися зі зневірою
Насамперед, людина, яка відчула напад засмучення, повинна змінити свій спосіб життя на здоровий і почати більше уваги приділяти своєму здоров’ю. Подумайте, як це краще зробити.
Можливо, слід переглянути свій раціон, виключивши шкідливу їжу та замінивши її на натуральні продукти, або почати займатися спортом, ходити в басейн, бігати вранці. Будь-які позитивні зміни, з якими зіткнеться ваш організм, внесуть корективи у ваш психічний стан, витіснивши звідти зневіру та апатію.
Не меншою мірою важливо забезпечити собі регулярний відпочинок, перебування на природі, психологічне розслаблення. У цьому випадку дуже добре допомагає медитація, яка має стати звичкою.
Добре відволікає від депресивних думок спілкування з приємними людьми, підтримка близьких, улюблене хобі або заняття, здатне підняти настрій, зарядити позитивом, налаштувати на оптимістичні очікування.
Психологи стверджують, що людині, яка перебуває в стані апатії, дуже корисно розмовляти самим із собою, вести особистий щоденник, записуючи в нього позитивні думки та спостереження, хвалити себе за якісь добрі думки та вчинки. А вчинення добрих вчинків та допомога іншим людям допоможуть ще швидше витягти себе з цього стану.
