Багато лікарів упевнені в тому, що правильний та якісний сон людини є однією з основних частин догляду за собою, що дають змогу вранці мати гарний вигляд і не страждати від набряків. Дехто напевно стикався з тим, що якщо сон був поганим і ви часто прокидалися вночі, то вранці у відображенні дзеркала ви побачите все на…
Американська кардіологічна асоціація (АНА) оновила рекомендації щодо оцінки та підтримки здоров’я серцево-судинної системи. Зокрема кардіологи переглянули показники оптимальної тривалості сну. Перелік ключових факторів, що впливають на здоров’я серця, включає: дієту, рівень глюкози, параметри артеріального тиску, фізичну активність, вплив нікотину, індекс маси тіла та ліпіди в крові, передає Eurekalert. Тривалість сну потрапила до цього списку після…