Продукти, які ми включаємо до свого раціону харчування, безпосередньо транслюють наше самовідчуття.
Німецький філософ Фейєрбах якось сказав: «Ти те, що ти їси». І був абсолютно правий: їжа, яку ми вибираємо, може багато розповісти про нас як про особистість. Наприклад, підкреслити високу самооцінку чи, навпаки, нелюбов до себе.
Солодке
Ласуни, які дня не можуть прожити без шоколадки чи тістечок, за своєю пристрастю приховують невпевненість у собі. Адже люди з низькою самооцінкою постійно відчувають нестачу радості та намагаються компенсувати її їжею. Дофамін вони черпають із шоколаду та інших ласощів.
І, навпаки, впевнені в собі особи здатні знайти джерело радості поза холодильником – у цікавих людях, подіях, і найголовніше – у самих собі. Так що якщо знову і знову ловите себе на нестримному бажанні з’їсти черговий крем-брюле, постарайтеся пригальмувати себе і озирнутися навколо.
У світі так багато цікавих занять, які здатні дати набагато більше радості, ніж цукор.
Висококалорійні страви
До цієї категорії можна віднести жирні та борошняні страви, які при надмірному споживанні призводять до набору маси тіла. Взагалі будь-яке переїдання свідчить про нелюбов до себе. Поглинаючи висококалорійні страви, енергетичну цінність яких людина не може витратити у нормальному житті, ми починаємо повніти.
Відповідно, наше тіло стає більшим і більшим. З погляду психосоматики таким чином невпевнені в собі люди намагаються зайняти якнайбільше місця в просторі, стати помітнішими і довести всім, що вони мають значення.
Харчове сміття
Любите чіпси, сухарики з шаленою кількістю хімічних добавок, любите погризти насіння і горішки між їжею? Значить настав час тверезо оцінити свою самооцінку. Дуже часто невпевнені в собі люди страждають від самокритики та почуття провини «Я гірший за інших». Усе це перетворюється на самопокарання. Є навіть такий вислів – «Гризу себе».
Почуття провини перетворюється на панічний стан, а воно запускає механізм самознищення. Тоді і з’являється харчове сміття, яке людина закидає у тіло.
Неякісні продукти
Нещодавно вчені провели дослідження й отримали дивовижні результати. Як виявилося, люди з низькою самооцінкою частіше за інших схильні поглинати неякісні, дешеві та прострочені товари. Вони підсвідомо вибирають продукти низької якості та не дозволяють собі преміальних марок – у тому числі у продуктовому кошику.
Вони із задоволенням відвідують дешеві ресторани, обожнюють фастфуд, тому що таким чином вони затверджуються у своїй економності. Їм подобається обділяти найголовнішу людину у своєму житті – себе. Вони асоціюють себе із зниженими в ціні товарами і мас маркетом низького рівня.
У моменти, коли вони почуваються гірше оточуючих, втішають себе їжею по акції або продукцією з терміном придатності, що майже минув. Невпевнені у собі люди почуваються неповноцінними. Неякісні продукти вони використовують як щит, який дозволяє їм почуватися безпечно.
Тому наступного разу, коли ваша рука потягнеться за черговою зниженою в ціні заморозкою або товарами в низькій ціновій категорії з сумнівним складом, запитайте себе: «Чи дійсно я хочу це з’їсти?».
Можливо, замість усього цього неїстівного різноманіття ви шукаєте підтримки, уваги та любові. Дуже важливо сепаруватися від подібних продуктів і зрозуміти, що ви гідні набагато більшого, ніж знижок вихідного дня.
