Ранок важливо провести в гармонії з собою. Це початок нового дня, і лише кілька годин вирішують, наскільки вдалим буде залишок доби. Деякі, здавалося б, нешкідливі дії відлякують удачу. Тому так важливо знати, як не можна починати свій день, щоб не накликати на себе біду. Ми дізналися, яких шкідливих ранкових звичок необхідно позбутися.
Починати день із конфліктів
Лише пара зауважень зранку можуть призвести до сварки. Конфлікт на побутовому ґрунті зіпсує весь день. Причому не тільки у вас, а й у того, з ким ви посварилися. Набагато гірше, якщо це звичайна практика.
Якщо починати ледь не кожен день із конфліктів, то є високий ризик накликати на себе біду і неприємності. Що стосується вдачі, то вона не приходить до сварливих.
Вставати пізно
Прокидатися за годину до початку робочого дня – як мінімум погана ідея. Ви проведете ці 60 хвилин у гарячковому поспіху і точно щось забудете. Але головне, що ранок ви витратите на страх запізнитися, а не на пошуки ресурсу.
Тому так важливий ранній підйом. Він допоможе налаштуватися на потрібний лад, приділити час собі та чітко спланувати робочий день.
Починати день із девайсів
Найгірше, що можна зробити в ресурсні ранкові години, це гортати стрічку соцмереж чи новин. Мало того, що ви втратите час, який можна було присвятити собі, так ще й наберетеся негативу. З цієї ж причини не варто вмикати телевізор або комп’ютер.
Але якщо ви не бачите себе без ранкового контенту, обирайте щось пізнавальне. Можна послухати приємну музику або почитати книжку.
Пропускати сніданок
Найважливіший прийом їжі не можна пропускати. Саме та енергія, яку ви отримаєте вранці, допоможе вам ефективно вирішувати завдання протягом дня. Але пам’ятайте, що сніданок має бути корисним. Натщесерце не варто пити каву та їсти цитрусові.
Випічка, йогурти, білий хліб, гостра і смажена їжа теж не найкращий варіант. Зробіть ставку на їжу, багату білками і клітковиною.
Починати день із негативу
Часом бувають обставини, які змушують постійно про них думати. Вони викликають занепокоєння і навіть страх. Але не варто про це думати з самого ранку. Намагайтеся позбутися негативних думок. Тільки позитив і віра в те, що день буде хорошим, наблизить вас до цього.
Пам’ятайте, що хороші та світлі думки приваблюють добрих людей. Негатив теж швидко знайде собі місце у вашому графіку.
Відмовлятися від душу
Вода вранці активує чакри, що привертають удачу. Тому якщо ігнорувати душ на початку дня, то навряд чи можна домогтися особливих успіхів. А якщо ще й приймати контрастний, то вдасться загартувати свій організм і оздоровити його.
Вода допомагає почати день правильно, тому вранці потрібно випити склянку. Пропускати вмивання також небажано, адже ця процедура допомагає підбадьоритися і зберегти привабливість.
Не робити зарядку
Фізичні вправи вранці допомагають остаточно позбутися кайданів сну, приготуватися до активного та продуктивного дня. Тому не варто нехтувати зарядкою.
Якщо вас складно назвати любителем спорту, то зробіть бодай мінімальні зусилля над собою: потягніться в ліжку, зробіть розтяжку і влаштуйте бодай невелику прогулянку перед роботою.
