Після розлучення у людей падає самооцінка, і причин може бути дуже багато. Психологи розповідають про те, як отямитися і стати більш впевненими після розриву.
Як підвищити самооцінку після розлучення
Позбутися стресу
Насамперед після того, що трапилося, необхідно позбутися стресу. Допомогти в цьому може відпочинок, подорожі та нові знайомства з приємними людьми. Потрібно поміняти коло свого спілкування, відновити сили і прийти до тями.
Впоратися з цим допоможуть медитації, йога, духовні практики, творчість. Можна зайнятися улюбленою справою.
Пошук позитиву
Корисним буде вибрати для себе сприятливі моменти у розлученні. Наприклад, якщо раніше чоловік багато чого забороняв, то після розлучення жінка набуває свободи та незалежності. Вона може робити те, що захоче і те, у чому раніше відмовляла собі. Тепер вона може вирушити у подорож, відкрити для себе нові країни та пізнати багато нового.
Після розлучення жінка може жити повноцінним життям і ні під кого не підлаштовуватись, що, у свою чергу, підвищує самооцінку.
Розуміння бажань
Будь-які бажання може здійснити вільна жінка, і ніхто їй нічого не зможе заборонити. Жінка, яка звільнилася від сімейних зв’язків, може ходити на побачення, романтичні вечори, спілкуватися з протилежною статтю, фліртувати та робити багато іншого.
Крім того, вона зможе більше уваги приділяти своєму зовнішньому вигляду. У міру того, як жінка виконуватиме свої бажання, її самооцінка почне підвищуватись. При цьому необхідно думати позитивно і вірити в те, що ще є можливість зустріти на своєму шляху гідну людину.
Психотерапія
Якщо після розлучення у жінки залишилися душевні травми та розчарування, з якими вона не може впоратися самостійно, їй необхідно звернутися за допомогою до психолога. З ним можна обговорити всі психологічні травми, стреси та позбутися того, що найбільше непокоїть.
Улюблені хобі
Після розлучення у жінок з’являється більше вільного часу, який вони можуть присвятити зайняттю якимось хобі або улюбленою справою, яка приносить їм радість. Вони можуть сміливо піти на танці, зайнятися спортом чи вокалом.
Є багато випадків, коли після розлучення жінка починає виглядати набагато молодшою, вона стає веселішою. Все це через те, що в її житті більше немає людини, яка була ініціатором скандалів і відбирала всю енергію.
Зміна інтер’єру та способу життя
Кожна жінка може підібрати для себе сприятливі афірмації, які можуть допомогти їй після розлучення. У багатьох це зміна способу життя та іміджу. Крім того, можна зайнятися перестановкою у будинку. Все це принесе багато приємних та позитивних емоцій.
«З очей геть та серця геть»
Після отримання офіційного документа про розлучення, жінці насамперед слід позбавитися всіх речей у будинку, які можуть нагадувати про колишнього чоловіка. В іншому випадку вони можуть викликати багато поганих емоцій, які вибиватимуть із колії і не дадуть зосередитися.
Жінка часто згадуватиме неприємні моменти, через які їй довелося піти на розлучення. І це ще більше «тисне» на самооцінку.
Найголовніше після розлучення – не шкодувати себе і не дозволяти нікому з близького оточення робити це, інакше ситуація з самооцінкою посилюватиметься ще більше.
